Om meg og min praksis
Hei, jeg heter Karoline.
Jeg er psykoterapeut med solid faglig bakgrunn og mange års erfaring i å jobbe med mennesker. Hos meg får du støtte til å utforske det som rører seg i deg – tanker, følelser, og kanskje det du har båret alene en stund. Sammen leter vi etter det som gir retning, ro, og kontakt med det som er viktig for deg.
Du trenger ikke finne ut av alt alene. Hos meg får du et trygt og støttende rom hvor det er lov å komme akkurat som du er. Her kan vi sortere det som føles kaotisk, finne tilbake til tryggheten i deg selv, og jobbe med følelsene dine på en måte som gir mer ro og balanse i hverdagen.
Jeg er født i Latvia og har bodd i Norge i over 20 år. Som flerkulturell terapeut vet jeg hvordan det kan være å finne sin plass i et nytt land – hvordan tilpasning kan påvirke både identitet, selvfølelse og relasjoner. Det kan være en krevende prosess, men også en mulighet til vekst og dypere selvforståelse.
Hva slags terapeut er jeg?
Jeg er psykoterapeut med solid faglig bakgrunn og mange års erfaring i å jobbe med mennesker. Hos meg får du støtte til å utforske det som rører seg i deg – tankene, følelsene, det du kanskje står fast i. Sammen finner vi dine egne ressurser og veien mot endring som kjennes riktig for deg.
Du trenger ikke finne ut av alt alene. Hos meg får du et trygt og støttende rom hvor det er lov å komme akkurat som du er. Her kan vi sortere det som føles kaotisk, finne tilbake til tryggheten i deg selv, og jobbe med følelsene dine på en måte som gir mer ro og balanse i hverdagen.
Jeg er født i Latvia og har bodd i Norge i over 20 år. Som flerkulturell terapeut vet jeg hvordan det kan være å finne sin plass i et nytt land – hvordan tilpasning kan påvirke både identitet, selvfølelse og relasjoner. Det kan være en krevende prosess, men også en mulighet til vekst og dypere selvforståelse.
Erfaring
Jeg har jobbet med mennesker i over 15 år – først innenfor næringslivet, og senere som terapeut. I en periode var jeg med å bygge opp en konsulentbedrift, hvor jeg jobbet som personalrådgiver og coach.
Parallelt hadde jeg egen praksis – "Karm Familieraadgivning" – hvor jeg møtte mennesker i krevende livsfaser, og støttet dem i å finne tilbake til seg selv, styrke relasjoner og skape endring.
I dag driver jeg Terapeutmoe AS, min egen psykoterapipraksis. Jeg tilbyr individuell terapi for voksne og unge fra 18 år – enten gjennom videokonsultasjoner eller ved personlig oppmøte på A-Medi, en privat spesialistklinikk i Asker.
Utdanning og faglig bakgrunn
-
Bachelor i anvendt psykologi, Universitetet i Latvia
-
Bachelor i organisasjonspsykologi og HR, BI (Norge)
-
Mastergard i økonomi, organisasjonspsykologi og HR, BI (Norge)
Videreutdanning i:
-
Gestaltterapi (Norge, USA og internasjonale institutt)
-
Emosjonsfokusert terapi (EFT) for helsesektoren
-
Kroppsorientert terapi, MBSR, MBCT, mindfulness i terapi
-
Sertifisert NLP-praktiker og coach (NLPWorld)
Jeg deltar jevnlig på internasjonale kurs og konferanser (bl.a. EAGT, Zur Institute, Internasjonalt Gestaltinstitutt).
Temaer jeg ofte jobber med
-
Følelsen av å ha mistet seg selv
-
Indre uro, stress eller angst
-
Vansker med å uttrykke følelser – alt blir liggende inni
-
Utydelige grenser, og utfordringer med å si nei
-
Behov for å være “grei”, og samtidig glemme seg selv
-
Lengsel etter nærhet, men også frykt for den
-
Gamle traumer eller sår som fortsatt gjør vondt
-
Utmattelse av å alltid måtte være sterk
-
Skam, skyldfølelse eller bitterhet som sitter fast
-
Følelse av å ha mistet hjem og tilhørighet i møte med migrasjon
-
Ønske om endring, men usikkerhet på hvor man skal begynne
Jeg har ingen fasit – men jeg kan være med deg når du leter. Sammen utforsker vi hva som gir mening for deg, i ditt tempo og på dine premisser. Det handler ikke om å prestere, men om å komme nærmere deg selv.
Hvordan jeg jobber
Ingen mennesker er like. Derfor tilpasser jeg terapien etter deg. Vi tar utgangspunkt i der du er nå, og hva som kjennes mulig og riktig for deg.
Jeg bruker en kombinasjon av ulike metoder og teknikker for å finne det som fungerer best for deg. Blant annet jobber jeg med:
-
Gestaltterapi: bevisstgjøring av følelser, behov og gamle mønstre
-
Klientsentrert terapi: trygt rom for å være deg selv
-
Kroppsorientert arbeid: tilbake til kroppen, følelser og kontakt
-
Mindfulness: lære å være til stede, kjenne etter, tåle det som er
-
NLP: utforske nye måter å tenke, føle og reagere på
Trygghet og rammer
-
Alt du deler med meg, blir mellom oss. Jeg har full taushetsplikt.
-
Jeg jobber i tråd med etiske retningslinjer, og tar tilliten din på største alvor.
-
Jeg er selv i utvikling – med jevnlig veiledning, egen terapi og faglig påfyll.
-
Vi kan møtes online, eller fysisk på A-Medi-klinikken i Asker.