Hei, jeg heter Karoline.

Jeg er psykoterapeut med solid faglig bakgrunn og mange års erfaring i å jobbe med mennesker. Hos meg får du støtte til å utforske det som rører seg i deg – tanker, følelser, og kanskje det du har båret alene en stund. Sammen leter vi etter det som gir retning, ro, og kontakt med det som er viktig for deg.

Du trenger ikke finne ut av alt alene. Hos meg får du et trygt og støttende rom hvor det er lov å komme akkurat som du er. Her kan vi sortere det som føles kaotisk, finne tilbake til tryggheten i deg selv, og jobbe med følelsene dine på en måte som gir mer ro og balanse i hverdagen.

Jeg er født i Latvia og har bodd i Norge i over 20 år. Som flerkulturell terapeut vet jeg hvordan det kan være å finne sin plass i et nytt land – hvordan tilpasning kan påvirke både identitet, selvfølelse og relasjoner. Det kan være en krevende prosess, men også en mulighet til vekst og dypere selvforståelse.

Folk sier ofte at det blir lettere å puste i nærheten av meg. Ikke fordi jeg fikser noe eller skynder meg med «løsninger» – men fordi det er lov å bare være.

Uten masker. Med uro, smerte, håp eller stillhet.

I dette rommet trenger du ikke å være bekvem eller «normal». Her kan du la være å vite. Lete. Være stille. Lytte til deg selv. Noen ganger – for første gang på lenge.

Terapi hos meg handler ikke om å reparere. Det handler om å forstå, kjenne etter og møte deg selv. Når det er vanskelig – er jeg der. Når du har fotfeste – hjelper jeg deg å bruke det.

Uten press. Uten vurderinger. Rett og slett – ved din side.

Dette er et sted hvor du kan være forskjellig. Hvor ingen haster. Hvor en pause ikke er tomhet, men en mulighet. Hvor følelsen av «jeg lever» kommer tilbake.

Jeg har jobbet med mennesker i over 10 år, først innenfor næringslivet, og senere som terapeut. I en periode var jeg med å bygge opp en konsulentbedrift, hvor jeg jobbet som personalrådgiver og coach.

Parallelt hadde jeg egen praksis – "Karm Familieraadgivning" – hvor jeg møtte mennesker i krevende livsfaser, og støttet dem i å finne tilbake til seg selv, styrke relasjoner og skape endring.

Jeg driver privat psykoterapipraksis gjennom «Terapeutmoe AS» og tilbyr individuell terapi og parterapi for voksne og ungdom fra 17 år, både digitalt og ved oppmøte ved A-Medi i Asker.

Har en tverrfaglig bakgrunn innen psykoterapi, traume- og relasjonsarbeid, samt erfaring fra arbeid med organisasjon og ledelse. Videreutdanning i gestaltterapi med fordypning i krise- og traumearbeid, parterapi, psykosomatikk og kroppsterapi.

Høyere utdanning

• Bachelor i anvendt psykologi
• Bachelor i økonomi og ledelse, BI Oslo
• Master of Science in Business and Economics (HR Management), BI Norwegian Business School (siviløkonom)

Videreutdanning og faglig utvikling

Gestaltterapiutdanning fra Norsk Gestaltinstitutt og International Institute of Gestalt (IIG)

Fordypning innen:

• krise arbeid og traumebehandling
• emosjonsfokusert terapi (EFT)
• kroppsorientert terapi og mindfulness (MBSR)
• somatisk arbeid og traumeinformert tilnærming

Deltar jevnlig i kurs og faglig oppdatering, både nasjonalt og internasjonalt.

• Følelsen av å ha mistet seg selv
• Indre uro, stress eller angst
• Vansker med å uttrykke følelser – alt blir liggende inni
• Utydelige grenser, og utfordringer med å si nei
• Behov for å være “grei”, og samtidig glemme seg selv
• Lengsel etter nærhet, men også frykt for den
• Gamle traumer eller sår som fortsatt gjør vondt
• Utmattelse av å alltid måtte være sterk
• Skam, skyldfølelse eller bitterhet som sitter fast
• Følelse av å ha mistet hjem og tilhørighet i møte med migrasjon
• Ønske om endring, men usikkerhet på hvor man skal begynne

Jeg har ingen fasit – men jeg kan være med deg når du leter. Sammen utforsker vi hva som gir mening for deg, i ditt tempo og på dine premisser. Det handler ikke om å prestere, men om å komme nærmere deg selv.

Ingen mennesker er like. Derfor tilpasser jeg terapien etter deg. Vi tar utgangspunkt i der du er nå, og hva som kjennes mulig og riktig for deg.

Jeg bruker en kombinasjon av ulike metoder og teknikker for å finne det som fungerer best for deg. Blant annet jobber jeg med:

• Gestaltterapi: bevisstgjøring av følelser, behov og gamle mønstre
• Klientsentrert terapi: trygt rom for å være deg selv
• Kroppsorientert arbeid: tilbake til kroppen, følelser og kontakt
• Mindfulness: lære å være til stede, kjenne etter, tåle det som er
• NLP: utforske nye måter å tenke, føle og reagere på

Trygghet og rammer

• Alt du deler med meg, blir mellom oss. Jeg har full taushetsplikt.
• Jeg jobber i tråd med etiske retningslinjer, og tar tilliten din på største alvor.
• Jeg er selv i utvikling – med jevnlig veiledning, egen terapi og faglig påfyll.
• Vi kan møtes online, eller fysisk på A-Medi-klinikken i Asker.